Cum ne pregătim pielea pentru soarele de vară?

Cum ne pregătim pielea pentru soarele de vară?

7 pași esențiali de urmat pentru o piele demnă de sezonul estival!

Când se reîntorc zilele frumoase și călduroase avem o singură dorință: să redescoperim hainele ușoare și colorate din capătul șifonierului și să ne expunem cu ușurință razelor tot mai fierbinți ale soarelui. Pregătirea pielii pentru vară este o artă! Te invit să citești acest articol pentru a desoperi 7 pași esențiali care te pot ajuta în pregătirea tenului pentru această vară!

Cu vremea caldă asupra noastră, este timpul să uităm de pielea ternă,
Pielea uscată și plictisitoare de iarnă,
Și să strălucim din nou în soarele de vară…


(1) Mănâncă sănătos și consumă cât mai multe lichide
(2) Exfoliază ușor pielea
(3) Epilează și menține pielea netedă
(4) Hidratează pielea
(5) Protejează pielea
(6) Vizita la salonul de pedichiură
(7) Anticipiează un bronz frumos și uniform
– Produse/Ingrediente pentru un bronz natural

1. Mănâncă sănătos și consumă cât mai multe lichide

Aspectul pielii noastre este foarte des o oglindă a modului în care tratăm corpul. Menținerea unei diete echilibrate va avea ca rezultat o piele vizibl mai sănătoasă. Consumul de legume și fructe de sezon, proaspete și delicioase, este o idee bună care va hidrata și hrăni pielea. Pe tarabele piețelor au apărut deja căpșunii, pepenii, castraveții sau salata, iar tot ce ne rămâne de făcut este să umplem sacoșele cu alimente crude și sănătoase.

Legume sau fructe bogate în carotenoizi și antioxidanți prezintă cea mai potritivă alegere pentru o dietă care ajută să obținem o piele mai frumoasă și strălucitoare. Beta-carotenul este pigmentul care conferă legumelor roșii, portocalii sau galbene culoarea lor vibrantă. Acesta este considerat un carotenoid de provitamina A, pe care organismul în poate transforma în vitamina A (retinol). În plus, beta-carotenul are puternice proprietăți antioxidante. Atunci când auzi de beta-caroten cu siguranță primul aliment la care te gândești sunt morcovii, care au într-adevăr un conținut ridicat de carotenoizi, dar aceștia nu sunt singurii.

Alimente bogate în carotenoizi și antioxidanți

Beta-carotenul este mai concentrat în fructe și legume care au o culoare roșie, portocalie sau galbenă, dar cu toate acestea, nu te feri de verdețurile cu frunze întunecate la culoare sau alte legume verzi, deoarece acestea conțin și o cantitate bogată de antioxidanți (esențiali pentru protejarea pielii de radicalii liberi). Printre acestea amintim:

  • Cartoful dulce
  • Morcovul
  • Dovleacul
  • Ardeiul gras
  • Papaya
  • Roșia
  • Clementina
  • Caise
  • Căpșune
  • Pepene
  • Spanacul
  • Varza Kale
  • Broccoli
  • Mazărea
  • Salata romană
  • Afine

Pe lângă preparate delicioase de sezon trebuie să ținem cont și de un consum ridicat de lichide, iar ce anotimp poate fi mai potrivit pentru a prepara ape macerate, smoothie-uri, sucuri proaspete sau ape condimentate, decât primăvara-vara?

Zilele însorite și calde sunt ideale pentru prepararea apelor detoxifiante, răcoritoare și aromate. Delectează-te cu fructe galbene și roșii, dar și cu plante aromatice, și dacă e posibil, culege-le chiar tu!

Citricele – bogate în vitamina C hidrosolubilă, portocalele, grapefruit-ul, mandarinele și celelalte citrice conferă apelor o aromă acrișoară și revigorantă.

Fructele roșii – bogate în antioxidanți, sunt ușor de folosit și conferă preparatelor o nuanță plăcută. În general, pentru un plus de savoare, este recomandată folosirea fructelor roșii în stare proaspătă, nu congelate.

Plante și ierburi aromatice – utilizate în stare proaspătă sau în săculeți pentru infuzie, plantele și ierburile aromatice au proprietăți benefice care îmbogățesc apa atât la rece (prin macerare), cât și la cald (prin infuzie).

Condimente – scorțișoara, cuișoarele, piperul și celelalte mirodenii și condimente au proprietăți energizante, digestive și de încălzire a organismului. TIP – optează pentru condimente întregi, nu măcinate, și mărunțește-le într-un mojar chiar înainte de a le folosi. Astfel vei beneficia la maximum de aroma și de proprietățile lor.

Ceaiul verde – ne oferă posibilitatea de a prepara o versiune untrasănătoasă a celebrului Ice Tea, grație antioxidanților pe care îi conține (în cantitate mai mare decât la ceaiul negru). TIP – optează pentru un ceai verde de calitate, din culturi bio, mai degrabă vrac decât la pliculețe, pentru a evita gustul amar pronunțat.

Mai multe idei de rețete pentru ape macerate găsești pe blog-ul nostru aici.

Ape macerate delicioase si racoritoare pentru zilele calduroase de vara

2. Exfoliază ușor pielea

Pentru a pregăti pielea pentru soare și pentru bronz, unul dintre pașii esențiali pe care să nu-l uiți niciodată este exfolierea. Pentru a face pielea să apară mai strălucitoare, e nevoie să aplici o exfoliere ușoară, dar periodică, doar pe perioada serii. Acest tratament va stimula reînnoirea celulelor prin eliminarea impurităților și celulelor moarte de la suprafața pielii. Nu exfolia niciodată pielea înainte de expunerea la soare deoarece crești astfel riscul unei arsuri.

Exfoliaza usor pielea pentru o piele mai fina si neteda

Exfolierea tenului

Procesul de exfoliere va lumina tenul și va rafina textura pielii. Este absolut necesar să aplici o exfoliere, atât pe ten cât și pe gât/decolteu, o dată sau de două ori / săptămână pe perioada verii. Poluarea, umiditatea, crema SPF sau transpirația pot contribui la infundarea și blocarea porilor, care poate duce la apariția punctelor negre, coșuri sau la un ten uscat și lipsit de luminozitate. Te invit să citești ghidul nostru de exfoliere a tenului.

Exfolierea corpului

Procesul de exfoliere va fi esențial atât pentru o piele nouă, fină și sănătoasă, cât și pentru a obține un bronz cât mai uniform. Pe măsură ce porii se înfundă, pielea se dezechilibrează. Dacă te exfoliezi regulat și ușor pe corp (mâini, brațe, picioare, trup) vei readuce pielea în echilibru, îi vei restabili textura netedă și vei reînnoi strălucirea sănătoasă și naturală.

Ai grjă totuși pentru ce tip de exfoliant optezi, în funcție de pielea ta. Nu recomand utilizarea peeling-urilor puternice sau a exfoliantelor agresive în lunile de vară. Aceștia îți vor face pielea mai sensibilă la soare și pot provoca cu ușurință arsuri solare. Îndiferent de tipul de exfoliere care este potritiv pentru tenul tău, nu uita să aplici o cremă cu protecție solară.

Dacă investești într-un exfoliant care folosește ingrediente naturale vei oferi pielii tale un aspect și o senzație proaspătă, evitând în același timp și parabenii dăunători.


3. Epilează și menține pielea netedă

Vremea devine tot mai călduroasă ceea ce înseamnă că te gândești să ascunzi puloverele în spatele șifonierului și chiar îndrăznești să îmbraci rochii și bluze fără mâneci! Dar atunci când arunci o privire la pielea ta, te gândești de două ori dacă este pregătită de schimbare.

Îndepărtarea firelor de păr este o alegere liberă pentru toată lumea. Dacă optezi pentru epilarea cu lama de ras, schimbă regulat lamele pentru a evita iritarea pielii. De asemenea, este o idee bună să păstrezi timpul bărbieritului cât mai scurt. Un timp îndelungat și apa fierbinte usucă pielea – în schimb, folosește apă călduță (max. 37 grade) și încheie cu un jet de apă rece și răcoritoare pentru a inchide porii.

Epileaza pielea inainte de expunerea la soare pentru un bronz mai uniform

Pe lângă încetinirea creșterii părului de la suprafața pielii, este important să ai grijă de pielea ta pentru a evita firele de păr inestetice. Ingredientele active cosmetice ale acidului salicilic vegetal (BHA), ureei și acizilor de fructe (AHA) sunt perfecte pentru a aduce un efect delicat de peeling pe piele și pentru a combate firele de păr încarnate.


4. Hidratează pielea

Un alt pas esențial pentru pregătirea sezonului estival : hidratarea pielii! Mai flexibilă, mai moale, mai netedă, mai rezistentă la arsuri solare, pielea bine hidratată este esențială pentru a te bucura liniștită de razele soarelui.

Începând cu două săptămâni înainte de un concediu bine meritat sau înainte de prima expunere la soare, hidratează corpul zilnic, prin tratamente naturale bogate în ingrediente active cosmetice hidratante (uree, glicerină, acid hialuronic) și amintește-ți să bei mai multe lichide. Pielea ta va fi mai frumoasă sub ținutele de vară și va fi mai suplă, gata să îmbrățișeze razele soarelui.

Mentine pielea hidratata pe tot parcursul sezonului estival

Pentru unele tipuri de piele, vara aduce cu ea o piele și mai uscată, cu atât mai mult dacă locuiești într-un climat uscat sau ești adesea expusă la aerul condiționat. Pentru alții, este necesară o cremă hidratantă mai ușoară, pentru a evita porii înfundați. Optează pentru un ulei de corp uscat (care nu lasă o senzație prea grasă după aplicare) pentru un plus de hidratare sau pentru o apă facială florală nutritivă (trandafiri, melissa, lavandă, tei, ș.a.) pentru o rehidratare rapidă și eficientă, oriunde ai fi.

Potolește setea pielii cu produse hidratante, mai ales după exfoliere, pentru a oferi pielii o strălucire și o catifelare naturală.


5. Protejează pielea

Dacă urmezi regulat acești pași, ar trebui să observi cum pielea ta va trece prin schimbări, arată mai netedă, uniformă și mai strălucitoare. În acest moment este extrem de important să protejezi pielea de soarele arzător. Celulele tale sunt acum mult mai vulnerabile la daune UV, cu atât mai mult dacă aplici într-un mod regulat un tratament de exfoliere. Pălăriie, ochelarii de soare și umbra sunt cea mai bună protecție, dar când acestea nu sunt practice, alege o cremă care oferă o protecție solară sigură (SPF minim 50) și nu uita să reaplici în mod regulat.

Tuturor ne place să ne bronzăm, dar nu trebuie să uităm niciodată de măsurile de precauție pentru a ne feri de razele puternice. La urma urmei, nimănui nu îi place pielea arsă de soare, care pe lângă riscurile cunoscute aduce și un disconfort mult prea inuitil, asa că asigură-te că aplici crema cu protecție solară iar bronzul frumos și sănătos va apărea cu siguranță după primele zile de la expunere.


6. Vizita la salonul de pedichiură

Să recunoaștem, mai mult ca sigur ai avut picioarele adâncite în ghete și șosete groase pe tot parcursul iernii, așa că este firesc să ai nevoie de o atenție mai delicată asupra picioarelor tale, înainte ca acestea să fie pregătite pentru sandalele de vară.

Începe sezonul cu o excursie la salonul de pedichiură, apoi continuă cu tratamente asupra picioarelor și din incinta domiciliului tău.


7. Acum că pielea ta este pregătită, poți începe să te gândești și să anticipezi un bronz frumos.

Prin integrarea carotenoizilor în rutina ta de frumusețe vei păstra pielea tânără și strălucitoare. Un antioxidant major prezent în multe ingrediente naturale și responsabil pentru culoarea portocalie a multor plante și fructe, beta-carotenul aduce imediat o strălucire sănătoasă pielii și oferă o culoare subtilă și naturală pentru un bronz natural și uniform.

Pentru ce produse/ingrediente optăm atunci când vrem să obținem un bronz frumos?

Maceratul uleios de Morcovi reprezintă o alegere naturală ideală, bogată în carotenoizi, care ajută să redobândești strălucirea naturală și să obții un bronz frumos. De asemenea, protejează pielea de semnele îmbătrânirii premature.

Uleiul vegetal de Buriti este un ulei bogat în provitamina A și antioxidanți care aduce o culoare strălucitoare și luminoasă pe piele. Promovează bronzarea și luptă împotriva daunelor provocate de soare

Uleiul vegetal de Roșii este bogat în licopen, un puternic compus antioxidant, cu efecte protectoare împotriva daunelor provocate de soare. Conținutul său de carotenoizi și alți antioxidanți reîmprospătează tenul și ajută la rafinarea texturii pielii

Untul vegetal de Cacao cu aroma sa fină de ciocolată și textura foarte plăcută, aduce o serie de beneficii pentru piele. Conține vitamina E, fitosteroli și polifenoli, constituenți care fac din untul de cacao un ingredient cosmetic cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de protecție față de factorii agresivi de mediu. Datorită acidului oleic din compoziție, acesta este ușor absorbit în piele, menținându-i hidratarea și ajutând la reînnoirea celulară.

Uleiul vegetal de Cocos acționează ca un calmant în cazul expunerii la soare, diminuează senzația de usturime și roșeață ce pot apărea după plajă. De asemenea, acest ulei are calități hidratante, întrucât intră ușor în piele și impiedică deshidratarea.

Pentru a te proteja de soare așa cum trebuie, nu uita să respecți intervalul orar recomandat pentru plajă (până în orele 11 și după orele 17). De asemenea, nu ieși din casă la orele de vârf fără haine subțiri care să acopere corpul și care să respingă razele de soare. Ia cu tine ochelarii de soare și pălăria de protecție. Necesară este și aplicarea unei creme SPF chiar și în zilele mai mohorâte, în care soarele nu își face apariția!


Surse:
Ape detoxifiante și infuzii sănătoase, Geraldine Olivo, 2016
The ultimate no-nonsense guide SKIN CARE, Caroline Hirons, 2020

– https://www.annmariegianni.com/prepare-your-skin-for-summertime/
– https://www.faithinnature.co.uk/article/seven-top-tips-for-summer-ready-skin.aspx
– http://theglitterguide.com/2017/05/31/how-to-prep-skin-summer/
– https://carsonskin.com/single-post/2018/07/13/exfoliating-my-face/
– https://hudabeauty.com/us/en_US/blog/how-to-exfoliate-during-summer-54748.html
– https://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/comment-preparer-sa-peau-au-soleil-naturellement

Adaugă comentariu

Adresa dumneavoastră de email nu va fi vizibilă. Câmpurile marcate * sunt obligatorii